Po 35 rokoch, podľa urológov a sexopatológa, začína dôležité obdobie pre silnú polovicu ľudstva. Muži začínajú obťažovať stav reprodukčného systému, možné problémy s erektilnou funkciou, účinnosť. Mnohí hľadajú efektívny a efektívny spôsob zvýšenia sexuálnej energie, z ktorých jednou je príjem vitamínov pre mužov na zlepšenie účinnosti.
Magický výkon
Podľa Sexológov hrá obrovská a jedna z hlavných úloh v účinnosti mužov vysokú kvalitu výživy. Ak je správne organizovaná, obsahuje všetky potrebné látky a komponenty vrátane vitamínov, môžete dosiahnuť zvýšenie sexuálnej energie.
Ak do denného menu zahrnete nasledujúce potravinové výrobky, môžete sa zaoberať bez lekárskeho zásahu. Muž musí použiť:
- ryby. Odporúča sa jesť najmenej trikrát týždenne vo varenej alebo pečenej podobe. Posilnenie sexuálnej aktivity je ovplyvnené fosforom, jódom a vitamínmi skupiny B. Na zvýšenie účinnosti sa oplatí konzumovať nielen ryby, ale aj iné morské plody, ako sú chobotnice, ustrice, mušle. Nakladače sa nachádzajú na druhom mieste medzi výrobkami, aby sa zlepšila účinnosť mužov. Tieto morské plody sú obsiahnuté vo veľkom množstve zinku, aminokyselín potrebných na aktívnu produkciu testosterónu. Aj v ustriciach je podstata dopamínu, ktorá pomáha zvyšovať libido.
- mäso. Toto nie je len silný afrodiziakum, ale aj zdravý produkt bohatý na vitamíny a stopové prvky. Je lepšie zahrnúť do ponuky jahňacie mäso, kôň, hovädzie mäso. Preferencia by sa mala prijať červenej forme mäsa;
- Orechy. Obsahujú potrebné stopové prvky a vitamíny na zvýšenie účinnosti, preto sa odporúča ich každý deň zahrnúť do ponuky. Dnes je populárna zmes sušených marhúľ, medu, vlašského orecha, muškátového orecha, cédrovej orechov. Obsahujú vitamíny B, E, zinok a horčík, ktoré prispievajú k zvýšeniu sexuálnej energie a sily.
Okrem použitia opísaných výrobkov je dôležité dodržiavať pravidlá zdravej výživy. Nedovoľte prejedanie, hlad. V ideálnom prípade musíte jesť 4-5 krát denne s prestávkou 2 hodiny.
Top 5 vitamínov
Moderná farmakológia ponúka široký výber vitamínových komplexov pre mužov, ale sú dosť drahé a nie každý si môže dovoliť. Na zníženie nákladov na terapiu si môžete kúpiť potrebné vitamíny osobitne. Takéto lieky zahŕňajú:
- Vitamíny na výstavbu skupiny B. Pomáhajú byť vytrvalejší, fyzicky silnejší, prispievajú k rýchlemu rozpadu proteínov. Ich hlavnou výhodou je boj s ďalšími librami, ktoré sú spojené s každým tretím mužom vo veku nad 40 rokov. Všetky vitamínové komplexy na zvýšenie účinnosti u mužov, ktoré sa vyznačujú pozitívnymi recenziami, majú vitamíny vitamínov skupiny B vitamíny B, aby sa neakúrili v lekárni, môžete používať výrobky bohaté na nich: Sunflower, Bananas, Fish Oil.
- Praktické všetky vitamíny na zlepšenie účinnosti obsahujú vitamín F v zložení. Je to aktívna zložka, ktorá pomáha vytvárať mužské hormóny, syntetizuje cholesterol a pomáha obnovovať zárodočné bunky. Vitamín F poskytuje zdravie celého reprodukčného systému;
- Vitamín E. Reguluje všetky procesy v reprodukčnom systéme, je zodpovedný za zdravie mužov a žien:
- Normalizuje proces obnovovania a aktualizácie vonkajšieho obalu tubulov v semenníkoch;
- zvyšuje imunitu;
- prispieva k rozvoju mužských hormónov;
- prospešné ovplyvňuje erekcie;
- zvyšuje svalový tonus;
- obnovuje krvné cievy;
- Zlepšuje prietok krvi, čo zabraňuje stagnácii panvy;
- Čistí telo toxínov a toxínov.
- Kyselina askorbová, ktorú mnohí podceňujú, môže zabrániť adenómu prostaty. Pomáha bojovať proti depresívnym stavom, zlepšuje fyzickú aktivitu a zvyšuje imunitu. Obsiahnuté v citrusových plodoch, najmä grapefruitu a citróna, ružovej lode a bulharské korenie;
- Vitamín D, zvyšujúca sa účinnosť, je prítomný vo veľkom množstve v rybom oleji. Kapsuly tejto látky je možné kúpiť v akejkoľvek lekárni, nie sú drahé, ale majú veľa pozitívnych vlastností pre mužov. Okrem toho je to vynikajúca energia. Štúdie ukázali, že skupina subjektov mužov, ktorí konzumovali rybiu olej po dobu 3 mesiacov, prešla fyzickými testami ako druhá skupina bez vitamínu D. Je obsiahnutá v mlieku, syre, orechoch, vajciach, kyslej smotane.
Farmakologické komplexy
Ak nie je možné kúpiť samostatné skupiny vitamínov v lekárni alebo nie vieru v ich účinok, môžete si kúpiť špeciálne komplexy určené špeciálne pre mužov. Vitamínové komplexy, napriek zjavnej jednoduchosti, môžu byť nebezpečné. V dôsledku predávkovania sú nepríjemné zdravotné komplikácie možné až po benígne útvary. Preto pred použitím určitých vitamínových komplexov lekári odporúčajú podstúpiť kontrolu a vykonať potrebné testy.